Ngrënia e ushqimeve të caktuara mund të nxisë rritjen e flokëve. Në veçanti, këshillohen përbërës ushqimorë të pasur me biotinë ose vitaminë H, të cilat veprojnë si lëndë djegëse për trupin.
Ato kanë tendencë të ndihmojnë me metabolizmin e yndyrave, karbohidrateve dhe aminoacideve dhe ndihmojnë në ngritjen e nivelit të proteinave në trup. Kjo, nga ana tjetër, ndihmon flokët në një masë të madhe pasi flokët përbëhen nga proteina.
Ushqimet e pasura me biotinë janë qumështi, djathi, vezët, të gjitha llojet e arrave, mishi i derrit, mëlçia e gatuar, sardelet, salmoni, lulelakra dhe avokado./21Media
