Uji është thelbësor për çdo sistem në trupin tuaj dhe ka një listë të gjerë funksionesh. Për shembull, uji ndihmon trupin të heqë qafe mbeturinat përmes urinës, ndihmon trupin tuaj të mbajë një temperaturë të shëndetshme përmes djersës dhe është një përbërës në lëngun që mbron trurin dhe fetusin në zhvillim.
Këto janë vetëm disa nga rolet e rëndësishme për të cilat uji është i nevojshëm.
Më poshtë mund të shihni se çka mund t’i ndodhë trupit tuaj nëse nuk konsumoni mjaftueshëm ujë
1: Mund të ndiheni të uritur
2: Prirje për dhimbje koke
3: Kapsllëk
4: Lodhje
5: Rrezik më të madh për sulme nga nxehtësia
6: Metabolizëm më i ngadalshëm
7: Përqendrim më i dobët
8: Rritje e ritmit të zemrës.
